瘦臂操:简单却见效
还在为自己的粗手臂而着急吗?别急,这就教你两套简单瘦手臂的瘦臂操,让你轻轻松松瘦手臂。
top.1瘦上臂
1、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手;
2、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒;
3、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。
top.2瘦下臂
1、先将双脚分开站立,单手握紧塑料水瓶;
2、单手举起塑料水瓶成90度,并至前额位置,维持10秒;
3、把手举高伸直,另一只手可放松,维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复,左右手各做20次。
其实,瘦手臂就是这么简单,快来试试吧!
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