玉臂美人三招减脂瘦臂
瘦臂1.92W
瘦手臂运动1
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂运动2
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3
1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
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手臂减寸舒压操还你纤臂
一天繁忙工作过后,总觉得腰酸背痛,精疲力尽,一回到家便躺在床上不想动弹。但这样却养成了缺乏锻炼的坏习惯,看着多出来的赘肉但无能为力。每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操,居家几分钟就能够轻松解除工作疲劳,还能起到紧实手臂的作用。step1用手掌压住上臂左臂肘部...
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全方位瘦臂攻略 塑纤细玉臂
运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。3、打开后侧手臂肌肉双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。4、打开手臂前侧肌肉...
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如何瘦肩膀胳膊呢
粗矿的手臂是每个女孩子都不喜欢的炎炎夏季,我们都穿上了短袖的衣服,那么在穿上短袖衣服之后会发现自己的肩膀如果肥肉太多的话,就会出现一个小副乳,后都会有这样显得很难看,而且也让人会很尴尬,想要减掉肩膀和胳膊上的赘肉,那么如何瘦肩膀胳膊呢!盛夏,炎热的天气让我们...
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怎样瘦胳膊肩膀最快最有效呢
胳膊肩膀上,平时很少运动两个部位,尤其是对很多长时间在办公室久坐族们来说,胳膊部位平时我们只会拿些东西或是做饭,不会有大量的活动,所以就会有让脂肪有机可乘的地方,脂肪越积越多,就会让的胳膊看起来比较粗壮,也会比较难看,怎样瘦胳膊肩膀最快最有效呢?第一种瘦手臂妙...