怎么瘦手臂最快
减肥瘦身永远是女性朋友们热衷的话题,不管是胖的还是瘦的,都会有很大的兴趣。因为她们坚信没有最瘦只有更瘦。下面小编就和大家说说怎么瘦手臂最快。
矿泉水瘦手臂
入门道具:
一瓶矿泉水。
基本动作:
1、双手均握住一小瓶矿泉水,先将双手向前伸直,然后向上举直至贴近耳朵。再向后摆臂4-5次。
2、把双臂慢慢的向前放下,重复15次。
3、每天坚持做45次左右,可以不一次性完成。
画圆瘦手臂
入门道具:
无需。
基本动作:
1、使双手向前伸直,两脚站立并与肩同宽。
2、然后开始用双手画圆,先向外画圆20次,再向内画圆20次。
3、圆不用画的太大。注意在画圆的时候我,我们要用手臂的力量,不要用了手掌的力量。
伸臂瘦手臂
入门道具:
无需。
基本动作
1、先把右手臂伸高,然后将右手臂往身后的左肩胛骨进行弯曲。
2、用左手压住右手臂的关节且要触及到左肩胛骨,然后伸高。
3、左右交替,每天坚持做20次即可。
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