如何减腹部赘肉
很多白领经常坐着,因此腹部的赘肉越来越多,那么如何减腹部赘肉呢?跟小编一起来了解一下吧!
如何减腹部赘肉
1.走
想要减肥,运动是关键。但是很多人跑步是坚持不下去的,那么就可以选择走路。平时不要一出门就是公交地铁出租车,距离近的话选择走路吧,走三十分钟的路,能消耗掉体内很多的热量和脂肪,同时屏住呼吸、用力收缩小腹疾走,坚持一个月赘肉就会不见了。
2.跳绳
跳绳,相信几乎所有人都跳过,而跳绳基本上也是在年龄还小的时候,很少有人在成年之后还喜欢跳绳的。而跳绳确实是很好的减腹部赘肉的方法。跳绳的动作,能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。
3.跳舞
跳舞也是减腹部赘肉的好方法。如芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效。坚持一个星期跳两次舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
4.普洱茶
普洱茶,是消除多余脂肪的高手。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。而刚泡好的浓茶,更是对减腹部赘肉有很好的效果。但值得注意的是,喝茶应选对时间,饭后半小时喝对胃最佳。
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