女人如何减去肚子上的赘肉呢
女人天生就喜欢自己的身材好,就连很多小孩子还没有发育得完全的人都喜欢自己的身材好,身材棒,如果一个女人没有身材的话,那么生得在漂亮也是感觉缺少点什么,而女人该如何来给自己减掉肚子上面的赘肉了,由于很多女人害怕劳累,长期喜欢久坐,如果经常久坐,还不爱运动,爱吃零食的话,就很容易让肚子长肉,那么女人给如何来给自己减掉肚子上面的赘肉呢?
第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”重复做十次。
第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。 第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。
第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。
或者1、站立,双脚距离同肩宽,双手叉腰,转动腰部,左右各9次,然后反复,共36次2、仰卧,松开腰带,全身放松,双手捏紧腰部3秒钟,然后松开,反复18次3、右手掌心贴在腹部,左手掌心贴在手背上,两手同时用力顺时针方向揉按腹部,共36圈4、弓步,双手握拳,左右胳膊向前轮换抢圈,共计36圈5、坐或站,用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等,持续10秒6、右手扶树或墙,左脚站着不动,右脚向前踢18次,再换左手右脚,做相同动作
对于女人来说,想要减掉肚子上面的赘肉还是有很多难度的,如果不重视肚子上面的赘肉,那么日后肚子肥胖大的话是会影响到身体健康的,很多人会因为肚子上面有赘肉而出现加重心脏负担的不良现象,身材肥胖的话也要尽快的控制住自己的饮食,避免经常吃零食,也要避免晚上吃宵夜。
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