腹部穴位减肥的方法
减肥已经成为当下非常热门的一个话题,减肥不但可以令我们的身材更好而且也可以令我们的身体更加的健康,所以很多肥胖的朋友都一直在寻求适合自己的减肥方法,减肥的方法有很多种,我们不但可以通过控制饮食的方法来减肥而且也可以通过运动来减肥,对于腰腹部肉肉比较多的朋友来说,采用腹部穴位减肥的方法是非常合适的。
穴位是我国中医具有创造的伟大发明,中医能通过对人体经络线上的特殊部位或是区域上的点进行针灸、艾炙或是按摩等方法治疗某些疾病和症状,甚至还能通过针灸某些特定的穴位起到麻醉的功效。中医的穴位应用如此神奇,你又可知道,按摩穴位还能用以日常的减肥?
捏揉按摩腰部带脉
捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。经常按摩此经脉,减腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。
经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,您会发现进食量会减小到一定范围内,而且不会再老想吃东西了,这个穴位可以很好的抑制住你的食欲,达到减肥效果。
刺激腰背穴位
背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
冰冻三尺非一日之寒,要靠按摩穴位来减肥需要持之以恒的坚持,而且由于每个人的体质不同,按摩穴位的减肥效果也不尽相同。所以你要较快的减去身上的赘肉,除了辅以穴位按摩,更重要的饮食上的合理控制和日常的运动。
在上面的文章里面我们介绍了减肥对我们的多种好处,减肥并不能一早一夕就能实现,我们不但要选择科学的方法而且还需要坚持下去,上文为我们详细介绍了腹部穴位减肥,相信大家都已经学会了吧。
-
三招帮你搞定啤酒肚
睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,这样会使得体内脂肪增加并聚集在腹部,造成啤酒肚的出现。那么,啤酒肚怎么减?下面我们就来看三招:1、保证规律的饮食其实去掉啤酒肚也跟减肥一样,但也不需要不进食,如果用不吃来减肥是对身体伤害很大的,只有正确的饮食习惯才能战胜啤...
-
男性腹部减肥
看看现在大街上,大肚子的不单单是孕妇,一些男人的肚子大的像怀孕几个月一样,这就是我们经常说的将军肚!其实对于男性朋友而言,夏天喜欢喝点啤酒吃点烧烤,平时因为工作又缺乏锻炼,是很容易导致自己的肚子越来越大的。因此对于这些男性朋友而言,知道男性腹部减肥方法是很...
-
减肚子赘肉有什么办法
身体出现肥胖的情况后,对于身体的美观来说是非常不好的。肥胖的情况还可能会让人在健康方面有比较大影响。严重的肥胖症状,或者是长时间的不能控制好肥胖的情况那么是可能会引发一些严重的心脑血管疾病发生的。所以一定要注意控制肥胖的情况。那么减肚子赘肉有哪...
-
快速减肚子上的赘肉的方法
有赘肉就会影响美观,那怎样减肚子上的赘肉?有人曾调侃说,陪我们慢慢到老的,不是情比金坚的男人,而是不离不弃的赘肉。可是,即便赘肉对我们一往情深,我们也不能任由它们为所欲为。以下9个方法,让你一周快速减腰部赘,告别小腹婆困扰。不想做小腹婆,就赶紧来看看吧!饭后站立...