怎么瘦大腿不瘦胸?教你两大绝招
人的脂肪通常藏在臀部、腰部、胸部、大腿这四个地方,通常情况下,胸部和臀部是最容易瘦下来的,同时,也是最不愿意瘦下来的地方。那应该怎么瘦大腿而不受其它的地方呢?今天本站为大家推荐运动+饮食。
运动法则
1.走楼梯瘦腿
你在上下班的时候,可以试着走走楼梯。特别是吃晚饭的时候,走楼梯是特别容易瘦小腿的,最重要的是它还能够提升你的臀部,让你看上去更加凹凸有致。走楼梯还可以拉动大腿肌肉,让你身体不那么僵硬。
2.高抬腿瘦腿
每天起床,花十分钟在房间里做下高抬腿动作,每做一分钟休息一小会。高抬腿可以很好地促进体内脂肪的燃烧,还能帮助你束腿型。
3.饭后散步
每天晚上饭后半个小时,出门散步。这样能够快速帮助你瘦小腿和腰部,还能够提高身体免疫力。
饮食法则
红豆
红豆含有一种酸性物质,可以促进肠胃运动,促进身体毒素和脂肪的排出,特别是运动后吃红豆是最好的。
木瓜
很多人看到木瓜,就会想到丰胸,其实木瓜并不仅只有丰胸的功能,它含有蛋白分解酶、番瓜素,可以促进大腿的脂肪消化,从而达到减肥的效果。
猕猴桃
相信大家都知道猕猴桃是水果之王吧,其实它并不是浪得虚名的,它的营养价值非常高,特别是他含有丰富的纤维素,当这些纤维素遇到水过后,就会出现膨胀,就可以减轻脂肪流到大腿上去,因此,每天吃一个猕猴桃可以很好的瘦大腿。
怎么瘦大腿呢?相信大家大家心里也已经明白了。同时在这里提醒,如果你是长时间坐在电脑桌的女性,要想瘦大腿,坐姿是非常重要的,不良的坐姿会导致出现水肿,从而影响大腿的美感。
-
美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼
烦恼一:想要大腿部有缝隙!解烦排忧:踩脚下蹲1、尽力张开双腿,让膝盖呈90度,要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同,收放在膝盖上面一点的位置。2、保持住1的姿势,踮起后脚跟,保持三秒钟,一组做三次,每天早晚,一天做两组,效果会非常明显哦!烦恼二:想要矫正O型腿造成O型腿的原因是...
-
对号入座找对你的瘦腿方案
问题一:你是全身偏胖,还是上身瘦下身胖?全身偏胖型:毋庸置疑,你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰,天气热起来也会很难熬,你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点,此番不再赘述。上身瘦下身胖型:需要进一步判断,请移至第二个问题。你是大腿粗,还是小腿粗?问题二:你是...
-
瘦腿操让你即刻拥有模特般的美腿
唤醒沉睡中的肌肉!紧致腿部线条立显!大腿后方1、站直,两手在耳边伸直。2、上半身注意不要弯曲,慢慢往前倒,直到上半身和地面平行。这时,除了不可以弯腰以外,从骨关节开始也要有意识地保持挺直。Tips:可以尝试着屁股往后突,同时上半身往前倒。这样,可以更好地拉伸到屁股到...
-
集中“火力”小腿拯救全攻略
网上流传的小粗腿去无踪六法:撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;阶梯法:阶梯站一半,萝卜减一半;竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。女人最想瘦哪里?如果做一次调查的话,我想小腿被选中的几率几乎是...