如何瘦腿瘦腰呢
俗话说“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”我从来只相信没有胖妹子,只有懒妹子,想要自己拥有魔鬼的身材但是又不想付出努力,那么是永远也不可能得到的,为了让自己变的更瘦,我尝试了很多种方法,在这些尝试中我得到了一些经验。那么怎么样才能快速的瘦腿瘦腰呢?下面我们就一起来看看我实验过的一些方法吧!
1.左右扭腰:双腿张开站立,左右脚之间相距的步幅大概为肩宽吧,双手交叉左右乱转,反正扭腰就可以了,扭到觉得酸痛就有效果了。不过这个动作做不好就闪腰了,我上次就在寝室把腰闪了,亲们,千万小心
2.绕圈扭腰:同样是两脚张开站立,两手叉腰,上身挺直,腹部收紧,一圈圈的绕,大概十圈吧,我也没怎么数过,虽然很累,但是亲们一定要和我一样坚持啊!
3.再次用左臂往左侧拉伸并下压,腰部从右往左扭,上身随之带向左侧,最后右臂又将身体拉向右侧,反复拉几次,痛了就有效果了,亲们加油,瘦了你就得感谢我写的这么详细的分享了,我可是毫无保留的都告诉你们了。
女人想要健康的瘦腰瘦腿除了以上的一些运动方法之外,还有一些其他的运动方法,但是更重要的是坚持,除了在运动方面有了以上的一些经验之外,还有一些需要在饮食方面注意的,最好能多吃一些纤维类的食物,粗粮最好,既营养又美味。希望大家都能够瘦腿瘦腰成功。
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