高强度燃脂健身教程
30分钟内燃烧掉900卡路里,不再只是梦想,英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动,希望打造出假日勇猛的战士,透过这样新型高强度不间断的运动方式,就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。
高强度障碍动作燃烧卡路里
根据《每日邮报》MailOnline报导,维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验,声称将在短短30分钟内,帮助学员燃烧高达900卡路里的热量,方式为参与者进行一系列高强度的障碍动作,包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势,训练方法则有投掷绳索,或做俯卧撑,或曲身压轮胎等,一个接一个进行。
教练表示,目标是培养参与者专注于身体的不同部位,都是围绕高强度间歇训练,以增加心肺功能,减少体内脂肪,改善肌肉张力。
辅助器材帮忙运动燃脂效果佳
维珍活力健身房负责人安迪?伯奇Andy Birch表示,希望协助大众回到高强度的运动舞台,透过使用这一些辅助的器材设备和专业的训练方式,相信可以获得很好的运动燃脂效果。
-
怎样治疗啤酒肚才好呢
有一段时间很多男士还是比较的流行将军肚的,但是这样的啤酒肚是不是真的好呢,其实并不是这样的,因为啤酒肚是影响美观的,而且也会影响到个人的健康的,所以对于啤酒肚还是早一日减小的话,或者是完全摆脱最好了,那么怎么样治疗啤酒肚才好呢?1.揉腹法:用双手掌自上而下顺时...
-
在晚上做运动可以减肥吗?
不少人都想知道晚上做运动可以减肥吗?现如今多数上班族们白天都是没有时间来运动锻炼的,只有晚上休息时间才能抽出空来锻炼身体。其实选择在晚上锻炼还是很不错的,不管是从外界环境的角度来分析,还是从个人的生理结构来分析,晚上减肥都能达到最好的效果。最新的科研...
-
普拉提腹部减肥的方法
相信大家肯定都知道什么是普拉提吧,普拉提现在在我们中国已经是非常的流行,普拉提是一种很好的运动方式,经常做普拉提不但可以起到锻炼身体的目的而且还可以让我们变得更加美丽,所以普拉提受到了人们的欢迎,我们不但可以采用普拉提来瘦全身而且还可以采用普拉提来进...
-
下半身减肥运动有什么?
不少人的身材都存在一定的问题,如上身瘦下身胖,此时就需要多注意采用一些减下身赘肉的方法来瘦身了,那么下半身减肥运动有什么?凡是能够用到腿部的运动锻炼方法都是很不错的,像跑步、下蹲等都很常见,而且一些全身性的运动也可以采用,不过运动量还是要达到的。下蹲是锻...