周新老师指导您做调理 50岁重获青春(三)

(11)腹腔神经丛反射区

位置：位于双足足底第1～4跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：2分钟。

(12)生殖腺(卵巢)反射区

位置：位置1：双足足底足跟中央处。

手法：

位置1：一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

位置2：双足外踝后方跟骨腱前方的三角形区域(与前列腺或子宫反射区位置相对)，睾丸、卵巢的敏感点在三角形直角顶点附近。

手法：一手握足，另一手以拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，以示指内侧缘施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：2分钟。

(13)腰椎反射区

位置：位于双足足弓内侧缘，内侧楔骨至足舟骨处，上接胸椎反射区下连骶骨反射区。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：1分钟。

(14)子宫反射区

位置：位于双足跟骨内侧，内踝后下方的近似三角形区域。子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段，即尿道及阴道反射区的尽头。

手法：一手握足，另一手以拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，以示指内侧缘施力按摩，或以拇指指腹施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：1.5分钟。

(15)阴道及尿道反射区

位置：位于双足内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸，经距骨止于内踝后下方。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自膀胱反射区斜向上按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：1分钟。

(16)下腹部反射区

位置：位于双足腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与足内侧的直肠及肛门反射区相对。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝关节后方向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：1分钟。

(17)下身淋巴腺反射区

位置：位于双足内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

手法：一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。

按摩时间：0.5分钟。

周新， 本站足疗专家，国家反射疗法师、中国足部反射区健康法研究会理事、中国足部反射区健康法研究会专家委员会副主任委员， 二十余年从事足疗技术研究、教学， 积累了丰富的调理经验，出版《足反射疗法临床手册》等足手疗法专着40余册， 培训辅导学员过万人。微信号：4128911