冬季干燥如何护眼?选购叶黄素什么牌子好?
冬季干冷时节,除了会使人皮肤干燥,也会使得眼睛不舒服,出现诸如眼睛干涩、视物模糊等现象。在冬季里,平时除了要注意防寒保暖,也要多注意护眼。那么,在干燥的冬季该如何护眼呢?还有选购叶黄素什么牌子好?
1、护眼茶
冬季喝茶,可以暖身御寒,消脂解腻,其实喝茶也可以护眼,比如决明子茶、杜仲茶、枸杞红枣茶就有护眼明目的功效。
2、使用加湿器
冬季环境干燥,会加速眼睛水分流失,可以适当使用加湿器,以增加空气湿度,有助缓解眼睛干涩、皮肤干燥、口腔粘膜干燥等症状。
3、热敷眼部
冬季日常也可以用毛巾,或者蒸汽眼罩热敷眼部,这样可以促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,也能够减轻眼睛干涩的症状。
4、补充眼部营养
适当补充维生素A、花青素、叶黄素等眼部营养,也有助改善眼睛疲劳、干涩等症状,也是维护视力健康的好方法。
维生素A
维生素A也叫视黄醇,又称抗干眼因子,是维持视觉正常的必需营养素,参与合成视紫红质,也影响着泪液的正常分泌。若是体内缺少维生素A,容易出现或加重眼干、眼涩等症状。
花青素
花青素是天然的抗氧化剂,有很强的抗氧化作用,可减少自由基对眼睛的伤害。花青素还可以保护眼部的微血管,改善微血管的循环,有助于缓解视疲劳。
叶黄素
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果植物中,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素在人眼视网膜内部形成一层有效的蓝光过滤器,从而隔绝伤害眼睛的蓝光,保护视网膜黄斑部。叶黄素也是一种抗氧化剂,能抑制有害自由基的形成,有助延缓眼睛老化。
日常通过膳食补充剂,其实就可以同时补充到维生素A、花青素、叶黄素这3种眼部营养。
叶黄素什么牌子好?
选购膳食补充剂时,若不知道叶黄素什么牌子好,建议不妨选择健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素,一粒凝聚叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,越橘提取物含有丰富的花青素,β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。
健视佳越橘叶黄素中所含的叶黄素酯,其原料选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,越橘提取物来源于欧洲野生越橘,天然β-胡萝卜素的原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。
冬季干燥,不妨试试上述4种方法去护眼,每日吃上一粒健视佳越橘叶黄素,给予眼睛更全面的呵护~
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