HMB提醒您，睡眠质量好不好与年龄无关

据不完全统计，全球超过50%的老年人有睡眠障碍。在中国这个比例更高，通过对1964例65岁及以上的离退休老年人进行随访调查发现，具有各种睡眠障碍症状者1488例，患病率为75.8%；有失眠症状者911例，符合失眠症诊断标准者212例，患病率为10.8%。也就是说，每10个老年人中7个人有睡眠障碍，1个人被诊断为失眠症。

老年人睡眠障碍的主要表现：

早睡早醒一天睡眠时间不足4小时；

一坐下来就打盹一躺在床上却睡不着；

入睡后容易被吵醒，醒来后很难再入睡。

长期睡眠障碍对老年人的身体有什么危害？

1、睡眠不足容易导致心脑血管疾病：

长期睡眠不好，神经系统处于高度紧张状态，交感神经兴奋引起血管收缩，从而导致血压升高，严重的时候还会引起血管破裂、脑溢血。

2、睡眠不好的人容易得糖尿病：

长期失眠不仅影响胰岛素的释放，还会对胰岛素敏感性造成不良影响，导致血糖升高。

3、睡眠不好，阿尔茨海默症上门找:

科学家研究发现，长期失眠的老人患有阿尔茨海默症的几率高达80%。最早期的表现就是健忘，常失眠老人的记忆力会减弱，很容易忘记上一秒需要做的事情。

4、睡眠不足容易罹患肿瘤：

长期失眠会导致患早期肿瘤的风险增加49%。

5、睡眠不足衰老更快

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响，比如：人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

6、睡眠不足免疫功能失调：

长期睡眠不足更可怕的危害是会身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

老年人睡眠障碍原因

俗话说“30之前睡不醒，30之后醒不睡”，随着年龄的增长，特别是50岁后，由于松果体功能的逐渐衰退使得褪黑素的分泌明显下降，令人体睡眠变得不规律。

褪黑素对人体是非常重要的，因为它具有预防心血管疾病、帕金森氏症、老年痴呆症，糖尿病以及白内障等多种疾病的作用。此外，还可以起到抑制肿瘤生长的作用，人体防癌也少不了褪黑素的参与。

人在睡眠不足的情况下，免疫系统会受到一定的侵害，出现内分泌失调、生命节律紊乱的问题。内分泌失调，直接影响褪黑素的分泌。人体八大系统相辅相成，牵一发而动全身，所以，提高抵抗力，能够促成褪黑素分泌，改善睡眠质量。

HMB增强免疫力，改善睡眠质量

CaHMB全称β-羟基-β-甲基丁酸钙，是HMB（β-羟基-β-甲基丁酸盐类）的常见补充形式之一。

作为一种新食品原料，HMB在1995年在美国被批准可用于医用营养食品和特殊膳食；1997年欧盟批准HMB可作为普通食品原料；2009年日本也将其纳入食品原料。2011年，HMB在我国正式获批为新资源食品，使用范围规定为运动营养食品、还可以应用在饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果和烘焙食品中。

HMB在国际市场上已经应用于不少的产品中。如雅培公司推出的促进蛋白质合成的Juven、由美国EAS推出的运动营养增肌补充剂MyoplexMuscleArmor、日本协和出品的针对中老年肌肉健康的Fracora等，均是以HMB为核心原料。