总是心情不好怎么办
一些老年人在退休之后就会出现空虚的情况,这样就会导致我们的心情受到影响,而且这种情况很长的时间都不会缓解,最后就会导致抑郁症的发生,这样的情况不仅让我们的身心和身心上受到伤害,而且还会让我们产生自杀的行为,所以我们千万不要忽视了这种情况的可怕性,一定要积极治疗。
治疗老年人心情不好的原因有很多种,包括心理治疗方法和饮食方法,我们可以根据自己的实际情况来选择自己适合的方法进行治疗,在治疗的时候还需要长期坚持,不能出现半途而废的情况,否则会给我们带来更加可怕的威胁。
一、心理疏导。为了更好地度过晚年,避免孤独、寂寞,老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起,儿女们要常常看望老人。老年人也应
体贴儿女,帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外,多参加一些社会工作和娱乐活动,把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣,还能保持智力不衰。
二、药物治疗。治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多,但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用,患者应按医嘱服用,不可随意增减药量,也不能长期的服用,不然会出现了身体上的副作用。
三、日光疗法。在冬季以及阴雨连绵的季节,老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调,导致生物钟节律变化有关。因此,在冬季或阴雨天气利用室内灯光照射,可以明显改善老年人的抑郁症状。
针对总是心情不好怎么办的问题就讲解到这里,如果我们长时间心情不能好过来的话,那么我们千万不要忽视这样的情况,否则会给我们造成极大的危害,所以我们一定要重视这种现象,根据我们的实际情况来选择一种适合我们的方法进行治疗。
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