秋季怎么去火润燥 切勿盲目泻火
秋季怎么去火润燥
“秋燥”是一种季节病,因为秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列“上火”症状。“喝蜂蜜水都不管用。”到医院就诊的赵女士抱怨,这几天,她的嗓子一直干痛,想大声说话或者扭一下脖子都能体会到咽痛。不仅如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出现干裂。
出现这种不适的人还真不少,一些人也咨询过,到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市,我们可以看到,不少人选购银耳、百合。“如今燥血当令,燥伤津液,皮肤、口鼻、咽喉会出现干燥缺水的症状,这都是津液匮乏的现象。”
秋天的空气湿度比较低也是原因之一,当空气湿度低于40%时,人体就会出现干燥的症状,一些细菌传播就比较快,容易出现呼吸道感染的各种症状。
出现上火 不要盲目泻火
“咽喉红肿疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的食物或中药材。”“但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃。”
秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是进补的季节,现在可以适当进补,但是进补不当会引起或加重上火症状,秋天应该掌握清补、润补的原则”。“秋燥”轻者可自行调理,专家建议,缓解秋季干燥的症状,首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。
秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。“还可以使用空气加湿器,调节空气湿度,减少干燥。”专家说。
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