换季就长时间拉肚子大便不成形该怎么办?
每天三件大事,吃饭、上厕所、睡觉。但凡一样不顺心,都很会影响心情。说到上厕所,不知道有没有人有过同样的苦恼。每次一到换季的时候,就会长时间拉肚子大便不成形,有时候也会出现肚子疼一阵阵的绞痛还拉肚子,太让人难受了。对于和小编一样常拉肚子吃什么养肠胃呢?小编给大家推荐几个亲测有效的方法。
为什么一到换季就容易长时间拉肚子大便不成形呢?因为一到换季的时候,气温的变化比较大,有的城市可能一周之内都能体验到春夏秋冬四种天气。面对骤然的升温或降温,我们的身体需要一个适应的过程。有的人身体无法一下子接受,加上平时生活上不太注意,就很容易被各种细菌找上门。再加上换季的时候细菌的滋生比较快,容易引发我们肠道里的菌群失衡。当有害菌变多,有益菌减少,就很容易出现病菌感染的情况,就会让我们出现诸如拉肚子的表现。
那换季总是拉肚子怎么办?
首先,清淡饮食。因为换季的时候我们的肠道本来就很容易受到刺激,再去大量进食一些辛辣刺激的食物,就会加重对肠道的刺激。在出现拉肚子后可以食用一些米汤或者胡萝卜汤,都可以很好的帮助我们促进大便成形,改善拉肚子情况。
其次,多运动。通过适当的运动让我们的身体更健康,提高我们自身的免疫力,在换季的时候降低被各种细菌侵袭的概率。
最后,就是在日常生活中坚持嚼乳酸菌素片来调理我们的肠道。拉肚子的根本原因在于肠道里的菌群失衡,有益菌的数量过少不足以抵抗有害菌的侵袭。而乳酸菌素片则可以让肠道自己“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,当有益菌的数量保持优势地位的时候,我们的肠道菌群就平衡了,拉肚子情况也就会缓解了。除此之外乳酸菌素片还能促进有益菌的生长,让它和我们的肠道黏膜一起形成一道坚固的保护屏障,阻止病毒、病菌的骚扰,提高我们的肠道免疫力。让换季的时候,肠道也依旧很“强壮”。其中酸酸甜甜的江中利活乳酸菌素片,就是一个很不错的选择。它是由牛奶发酵而成的,奶香味十分浓郁,老人小孩都可以嚼,很天然很安全的。
看了小编的介绍,大家知道长时间拉肚子大便不成形的原因以及解决方法了吧。一定要及时关注自己的身体并进行有效的调理,毕竟健康的身体才是一切的本钱。
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