慢跑可为人们增寿
生命在于运动,这不仅仅是一句响亮的口号,而是我们必须将其付之于行动。多国科学家都做过研究,说明运动的人要比不运动的人要长寿。我们要借鉴,要学习。
据新华社电 丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。
这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年,19329人参与研究,年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的总胆固醇、血压正常范围、血糖正常值和身高体重指数(BMI),询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。
研究人员发现,1116名男性和762名女性经常慢跑。研究人员询问他们每周跑步时间和速度,分为慢速、中速和快速。
超过35年时间里,122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称,上述长期研究显示,慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言,益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
斯科诺勒说,慢跑对健康益处颇多,能够增加吸氧量,降低胰岛素的副作用,促进脂质代谢,降低血压,减少血小板凝聚,促进纤溶活性,提升心脏功能,预防发胖,改善心理机能。
总结:我们选择运动的时间其实有很多,请不要在拿没时间来敷衍他人,其实你是在敷衍自己。运动可增加人的寿命,这样的事情,还不付之于行动呢?(文章原载于《益寿文摘》,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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