缺乏维生素的危害
癌症是现代医学都无法攻克的难题,而导致癌症的原因除了是饮食以及生活习惯之外,维生素的长期缺乏同样也会让你备受癌症的困扰。
1.胃癌:
如果体内缺乏维生素C的话,就会使我们人体的抵抗力下降,并且经常会出现感冒,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合等情况。并且如果是长期缺乏维生素c的话,还会导致机体的防御能力下降,让癌细胞吞食健康细胞。
在平时应该尽量的多吃一些含维生素c的食物,比如鲜枣、山楂、西红柿等,这些食物都含有极为丰富的维生素c,并且还能有效的降低消化道肿瘤的发生几率。
2.食管癌:
很多人经常会出现口臭、失眠、手脚心发热等情况,如果连续出现这些情况的话,你必须要提高警惕了,很有可能是由于癌症在作怪。研究发现,人体缺少维生素B2的话,就会使胺的代谢改变,从而促进食管上皮增生导致食管癌发生。
因此多吃一些含维生素b2的食物很好必要,比如动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等,特别是动物的肝脏,所含有的维生素b2更为丰富。
3.上皮细胞癌:
研究发现,如果人体缺少维生素A的话,就会使皮肤变得干燥,并且易患有呼吸道疾病。除此之外,维生素a的缺乏还会改变致癌物的代谢,促进癌细胞的退化。如果能及时维生素a的话,便能够使正常组织恢复功能,还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
平时应多吃鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等含维生素a比较丰富的食物。
4.乳腺癌:
临床研究发现,大部分患有乳腺癌的患者体内的维生素d含量都比较低,并且体内缺乏维生素d的乳腺癌患者病死率相对较高。缺乏维生素d除了会导致乳腺癌之外,同时还会导致佝偻病、软化病等疾病。
为了杜绝这些癌症的侵体,在平时最好是尽量的多吃一些含钙的食物,比如鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等。此外,经常晒太阳可以促使身体合成更多的维生素d。
缺乏维生素的危害不仅仅在癌症方面,如果小儿缺乏维生素的话,更会直接影响到其智力以及身体的发育。
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