拉肚子吃什么食物好得快?这些可以缓解
生活中,腹泻的发生似乎总是那么突然:也许是喝了一杯冰奶茶,也许是安排了一顿麻辣火锅当夜宵,又或者是跟朋友开心的撸串喝啤酒,再或许是出门旅游......饮食、环境稍微有那么点不同,腹泻就跟着找上门来。那我们到底该做些什么防止腹泻呢?以及拉肚子吃什么食物好得快呢?
如果您肠胃不好经常拉肚子,就要针对腹泻的不同阶段,合理的去安排饮食。像在腹泻早期(通常是发生腹泻的1-2天内),此时的最佳食物是含有盐分的淀粉类熟食,比如咸粥。这样的食物可以快速补充我们因腹泻而损失的能量,但是切记要注意要少食多餐,不然会增加肠道负担。
那如果还继续拉肚子吃什么食物好得快呢?在腹泻后期,我们要想知道腹泻拉肚子怎么办,在饮食上可以逐渐增加少油易消化的其他食物来补充热量,比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。
当然了除了吃什么要注意,我们也必须弄清楚经常腹痛拉肚子是怎么回事。其实经常腹痛拉肚子大都时候都是肠道菌群失衡引起的,其实我们的肠道中存有大量的菌群,大致可以分为有益菌、中性菌和有害菌三种,健康的肠道中这些菌群会保持一种动态的平衡,但当肠道敏感受刺激,有益菌就会减少,有害菌占据上风,就会导致菌群不平衡,我们的肠道免疫力就会大打折扣,易受病原菌和病毒的侵袭。就会出现大便次数明显增多、粪质稀薄,也就是腹泻。
所以这个时候调节肠道菌群是关键,我们可以使用专业的肠道微生态制剂来对菌群进行调节,比如乳酸菌素片,它的核心成分是乳酸菌素,它不受胃酸的影响,能直接作用于肠道,帮助肠道自己养出有益菌,并选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位,从而调节肠道菌群平衡,从根本上解决经常腹痛拉肚子的问题。
这其中,江中利活乳酸菌素片就是不错的选择。它的原料是新鲜牛奶,不仅安全而且口感好,小包装的设计,很方便日常携带,随时随地都能嚼一嚼。日常肠道调理有它真是满满的安心。
除了关心拉肚子吃什么食物好得快,大家也可以把乳酸菌素片嚼起来,而不是“坐等”腹泻找上门来,拉到腿软才重视肠道调理。
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