钙铁锌怎么补?汤臣倍健钙铁锌咀嚼片补充营养很全面
家有正处于生长期的孩子,家长们总会想方设法为孩子提供科学合理的营养,可即便如此,有些孩子还是会备受各种营养素缺乏的困扰,例如出现缺钙、缺铁,或缺锌的问题。下面,来了解钙、铁、锌对孩子的作用,以及钙铁锌等微量元素应该怎么补。
钙、铁、锌对孩子的作用
钙,对人体骨骼、牙齿发育方面起着重要作用,处于生长期的孩子需要大量的钙质补充,以促进骨骼的生长发育,以及牙釉质发育。
铁,不仅影响身体的正常发育,还会影响到智力发育及认知能力,生长期的孩子对于铁元素的需求较大,日常需要合理补铁。
锌,也是孩子生长发育过程中必不可少的营养素,锌影响着细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等,对孩子的大脑发育和食欲也有着重要影响。
钙铁锌等微量元素怎么补?
钙、铁、锌对于孩子来说很重要,而且需求量也比较高,日常需合理进行补充,孩子平时应多吃含有钙、铁、锌的食物。
富含钙的食物有很多,比如奶及奶制品、豆类及豆制品、肉蛋、坚果、绿色蔬菜等;铁元素则主要存在于牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、黑木耳、黄豆、黑豆、樱桃等食物;食物中锌的来源主要是动物性食物,比如牡蛎、扇贝、鱿鱼、干贝、瘦猪肉、肝脏等,植物类食物的含锌量比较低。
在日常中,家长们难保有时无法为孩子提供营养均衡的饮食,再加上一些孩子存在挑食偏食,日进食量较少的问题,平时仅通过日常膳食这一途径,可能还是无法满足孩子对钙铁锌等微量元素的需求,推荐在日常膳食营养的基础上,也为孩子购买些钙铁锌咀嚼片,从而助力儿童健康成长,推荐选择汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。
汤臣倍健钙铁锌咀嚼片,每片含有钙质235毫克、铁元素2.5毫克、锌元素2毫克,科学配比,营养均衡,以满足孩子每日对于钙铁锌的营养需求。
为孩子提供均衡的营养,是家长的义务,也是家长的责任。钙铁锌作为人体必需的元素,对儿童青少年的生长发育及智力发展极为重要,在日常中,不妨随时为孩子备些汤臣倍健钙铁锌咀嚼片吧!
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