致癌的四大因素及防癌治癌,都市白领预防癌症有新招
致癌的四大因素及防癌治癌,都市白领预防癌症有新招
都市白领的四大致癌因素
都市白领,作为一个独特的群体,有着独特的共性,如久坐不动、肥胖、少运动、经常加班熬夜、长期吃快餐或者带饭盒等。“加上白领们长期处于室外、室内坏境都污染的状态中,容易引发食道癌、乳腺癌、肠癌、胃癌、肺癌、宫颈癌等。”专家表示“都市白领预防癌症首先要找出致癌因素或者生活习惯,在保持良好饮食习惯和生活习惯的基础上,借助于更加科学、更加有效的防癌治癌方法,做到及早发现,及早治疗。”那么,哪些才真正是都市白领的致癌因素呢?
1、长期熬夜不睡觉
加班熬夜似乎是都市白领的常态。无论是为了加班熬夜,抑或为了玩乐熬夜,都会增加癌症患病风险。熬夜一方面会造成生物钟紊乱;另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
健康建议:不要经常熬夜,偶尔熬夜也最好不要超过12点。
2、肥胖/久坐不动
世界癌症研究基金会最权威的报告已经公布,有充分的证据表明肥胖和六种癌症密切相关,这六种癌症是食道癌、结肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌,肥胖还可能与胆囊癌有关系,还有的试验表明肥胖也与肝癌有关。
另外,德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。
健康建议:每工作2个小时,必须起来活动15分钟以上;另外,马上开始减肥计划。
3、蔬菜水果吃得少
都市白领通常都是单身,不注意饮食均衡。爱吃肉食,少吃蔬菜,这不但容易引起肥胖,还会诱发癌症。蔬菜水果吃得少,一方面会因为膳食纤维摄入不足而增加患结肠癌的风险;另一方面会因为缺乏维生素而诱发胃癌、肺癌等癌症。
健康建议:多吃蔬菜水果、粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
4、常常被动吸二手烟
除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。
健康建议:最好赶紧掐灭手中的烟,离烟雾越远越好。
-
健康中国工程管理委员会广东项目管理中心成立
2020年12月,国务院新闻办公室发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,报告显示:我国慢性病患者基数仍将不断扩大,同时因慢性病死亡的比例也会持续增加。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升。近日,中国初...
-
不再为控血糖烦恼,巧善堂穴位磁疗贴安全可靠有疗效
上了年纪的人都怕得糖尿病,不敢随便吃,还在控糖的道路上处处碰壁。其实糖尿病算是一大顽疾,因不能根治,更需要时刻警惕和注意。因为,高血糖很容易导致眼、肾、心脏、等组织受到慢性损害,引起糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足等可怕的并发症。万事万物皆有规律,找准病...
-
肠道益生菌哪个牌子好?光明益生菌是我家的肠道小卫士
说到肠道益生菌哪个牌子好,我很有发言权。不知道是不是因为我跟我老公都是“吃货”,特别喜欢下馆子,口味还比较重,所以肠道经常会跟我们表示抗议,吃完找卫生间是常有的事。虽然知道这样的饮食习惯对肠胃不好,但是嘴巴就是忍不住,因此肠道益生菌在我们家是常备之物。我...
-
褪黑素片的副作用与禁忌有哪些?褪黑素和安眠药哪个副作用小
褪黑素和安眠药都是针对失眠人群的,而褪黑素相对于安眠药来说副作用要小很多,但是效果肯定是没有安眠药那么强大。所以,褪黑素比安眠药还是安全一些的,如果失眠不是很严重,可以考虑褪黑素哦!下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、褪黑素片的副作用与禁忌有哪...