经络瑜伽体式有哪些呢?
现在瑜伽属于非常火爆的一种运动项目,各地的瑜伽馆遍地开花,很多女性都想通过练习瑜伽达到美体塑身的效果,其实瑜伽的种类有很多种,不同种类的瑜伽锻炼的效果也是不同的,瑜伽的体式更是多种多样,下面就让小编给大家介绍一下经络瑜伽体式都有哪些吧!
膀胱经:莲花盛开式
作用机理: 肾脏是人体的废水处理厂,每天过滤2000升血液,通过肾小球将血液杂质过滤转化成人体脏器需要的营养物质,功能失衡会引起血压升高、中毒、以及下半身血液循环不良等...一旦发生不适症状如脸部皮肤带黑,失去光泽。口干舌燥,喉咙肿痛。站起身时头晕、食欲减退,特别是心窝处有无力感。下痢、容易疲劳。背、脚内侧冰冷,脚底、脚尖发热,有倦怠感,腰痛、精力衰退。精神衰弱,做任何事都提不起劲 肾是健康、生命之源,但会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现以上所述症状,请刺激肾经上的穴位,以谋求症状的改善。
膀胱是与肾脏相辅的器官,储存尿液,而我们体内的毒素通过尿液排出, 膀胱极富有弹性,可以装一点或是很多尿液,与心理弹性相关,膀胱经是人体最长的经络共有67个穴位,除督脉外是唯一一条经过脑部的经络。
足厥阴肝经足少阳胆经疏通的体式:
肝经:蜻蜓式
胆经:睡天鹅式
作用机理: 肝是身体中最大的腺体,重约三到四磅1.5到2公斤,位于横膈膜下腹腔的右侧由下肋骨保护,这里是维他命A、D、K、和B2的主要储存储,还有矿物质和肝糖后者转化为葡萄糖,肝脏是身体重要的化工厂,任何无法被分解以供能量的物质最后都会被肝脏解毒,肝持续制造胆汁,由胆储存,肝气不平衡时与各种瘫痪,关节炎、肌肉衰弱、僵硬、晕眩、头晕眼花、视力减弱眼盲等.....该经发生病变,主要临床表现为腰痛不可以俯仰,胸胁胀满,少腹疼痛,疝气,巅顶痛,咽干,眩晕,口苦,情志抑郁或易怒。
胃经:马鞍式
作用机理:脾脏是重要的消化器官储存血液《在紧急状态下 可供应血液给全身》与心脏差不多大小.位于胃的左后方,在横膈膜下面,会制造红血球回收再生的淋巴细胞,.该经发生病变,主要临床表现为:
舌本强痛,食则呕,胃脘痛,腹胀善噫,身重乏力,活动不利,股膝内肿胀厥冷,足大趾麻木,活动欠佳,食不下,烦心,大便溏薄,或泄泻,水肿,黄疸。
胃位横膈膜左边,在食道和大小肠之间是重要的消化器官,接收食物并开始溶解和分配的过程,有用的送到脾脏不纯净的送到小肠进一步过滤,食物通常会在胃里3——4四个小时后才被分派,胃的作用是非常宝贵的,因为它供应各个层面的能量,无论是生理、精神、或心理成长,对健康作用极为重要,因为饮食会对胃气的健康造成最大干扰,该经发生病变,主要临床表现为:肠鸣腹胀,腹痛,胃痛,腹水,呕吐或消谷善饥,口渴,咽喉肿痛,鼻衄,胸部及膝髌等本经循行部位疼痛,热病,发狂等证。
手太阴肺经手阳明大肠经:
肺经:夸特狗式
大肠经:人面狮身式
作用机理:肺是庞大的系统负责吸气、过滤、吸收、运用和排除,肺是体内最柔软的器官是补充能量的重要途径,通过吸气接收从天而降的纯净之气,并向下退成为肾脏能量的根源,如果我们常常感冒或身体不适,一定是肺气《与保护之气相关》衰弱之故,鼻子和喉咙与肺紧密相关是呼吸作用的主要通道!本经有了异常变动就表现为下列病症:肺部胀满,膨膨气喘、咳嗽,锁骨上窝“缺盆”内(包括喉咙部分)疼痛;严重的则交捧着两手,感到胸部烦闷,视觉模糊。还可发生前臂部的气血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等症。
大肠约五尺包含结肠和直肠,是储存和清除废物之处,大肠收集垃圾 ,并负责吸收水分及排出体内废物,系统承受过多的负担可能导致腹泻式便秘,造成头痛或面部脓包等.......该经发生病变,主要临床表现为: 腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
上面是有关经络瑜伽体式的一些介绍,其实经络瑜伽其实还有很多种,因为篇幅的关系小编就不在这里多加介绍了,如果想通过练习瑜伽达到疏通经络的效果的话,最好到专业正规的瑜伽馆进行练习,有专业的瑜伽老师进行指导会更好。
-
练胸肌最有效的方法
爱美之心人皆有之,现在不仅是女性朋友需要拥有好的身材,很多男性朋友也希望自己的身材是非常棒的,但是男性朋友由于工作和饮食等因素导致身材变差,很多男性朋友很想拥有迷人的胸肌,我们知道胸肌是要靠锻炼出来的,下文我们就给男性朋友介绍一下如何锻炼胸肌。顾名思义...
-
羽毛球运动与健康的关系
打羽毛球是很好的一种锻炼方式,它可以帮助我们运动健身对身体健康有比较好的效果,因为运动可以更好的锻炼身体,提高身体的抵抗力解决和对抗疾病的影响和伤害,现在介绍一下关于羽毛球运动对健康带来的一个好处,当我们了解它带来的好处之后,就可以正确参加这些运动项目...
-
游泳的好处及注意事项
游泳是一项非常好的运动,只不过水性不好的人就不适合游泳,否则很容易发生危险。不过,即便是水性不好,在游泳馆内游泳一般都不会有什么危险,只不过不要去野外游泳就可以了。很多人把游泳当作是一种日常健身运动,甚至去冬泳,那么,游泳的好处及注意事项有哪些?【游泳的好处...
-
旅游爬山注意事项有哪些
很多人在旅游的时候特别的喜欢做一些激情的事情,可以让身体全身锻炼,锻炼出意志坚定的方法才是最好的旅游,就比如说爬山,到了春季,天气逐渐暖和的时候很多人多会组织一起去爬山,人越多感觉越有趣,但是同时爬山也是一件很危险的事情,所以说我们想要去爬山的话必须要注意...