毽球的好处有哪些
说起毽球或许还会有人觉得惊讶,可是说起踢毽子的话想必大家都不会陌生,踢毽子这是我国民间非常有益的一种体育运动,在我们国家有着非常悠久的历史,踢毽子可以运动全身的肌肉,不管是老人还是小孩都非常的适合。特别是许多人儿时的记忆里都离不开踢毽子的身影,随着人们对于踢毽子认识加深,国家也采取了相关的办法保护毽球,那么你知道毽球的好处有哪些吗?
1、踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动,功夫在脑,也在脚。磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿儿,前仰后合,这些踢毽儿的基本动作在他人看来,就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作,将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来,使缝匠肌、肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。至于踢花毽儿的一些高难度动作,如“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等,可将毽子上滚下翻,需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成,腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动-静脉短路支大量开放,下肢供血得到维持。因此,经常踢毽儿,既能增强肌肉、骨骼的功能,又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。
2、踢毽儿时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,可避免椎关节的僵化,增强关节的稳定性,预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉和关节,对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用。
毽球的好处有哪些,看着上面的介绍相信大家对于踢毽子的好处已经了解了许多,经常踢毽子不仅可以帮助孩童更好的生长,而且还能锻炼他们的体质,预防生病,肥胖的人经常踢毽子,可以让身体变得更加灵活,还可以减肥,老人踢毽子还可以预防各种老年疾病。毽球的好处多多,大家都可以试试哦。
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