戒烟用什么方法有效呢
随着现代社会各行各业的竞争压力逐渐增大,很多朋友们都面临着失业的危机感,面对这种严酷的淘汰制,越来越多的朋友们都喜欢用抽烟的方式来排解压力,久而久之就造成烟瘾加深。但烟草又会对他们的身体各项机能带来致命的影响,因此戒烟就是势在必行的了。那么戒烟用什么方法有效呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的讨论。
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加入适量白糖,即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,吃后吸烟就会觉得淡而无味,不想吸烟,慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
首先要保持轻松愉快的心情,消除紧张的情绪,压力大经常地就会让人想抽烟,消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,所谓的眼不见为净。多去运动锻炼,例如散步、跑步之类的,转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料,强迫戒烟。还有,尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起,别人不邀请,看不到自然想得就少。总之,戒烟时有百利而无一害,希望能早日成功戒烟
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了有效戒烟的一些方式方法,从中我们不难看出,这些方法在日常生活中的可行性还是非常高的。所以在此我希望朋友们都能好好学习,并且把它们熟练运用到戒烟生涯中。当然我也明白很多朋友无法摆脱烟草对自身心瘾的控制,所以这就需要更多朋友的关心和帮助。
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