脚扭了怎么恢复呢
众所周知,在日常生活中,我们经常会遇到脚扭了的现象,比如说在打球的时候会扭伤,穿高跟鞋的时候容易受伤,走楼梯的时候才错脚容易受伤等等,同时造成了更严重的后果,也让我们痛苦不已,那么脚扭了怎么恢复呢?下面我们就来详细的了解一下吧。
原理:
脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后,发生扭伤,导致软组织损伤,毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通,堆积于扭伤处,这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因。
首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。
在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷,最好是用冰袋,这样可以减少局部的血肿现象,热敷一般是在受伤24小时以后。
受伤之后,局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷,可以使用活血化瘀之类的药物。
在脚恢复期间对脚进行按摩,在敷药前可以揉一下伤处,用拇指轻轻揉按伤处,揉伤的方向是从足部到小腿处,这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿,所以一定要有耐心。
注意事项
1.养伤期间切记减少剧烈运动,这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息,减少脚的负重,休息的时候应该把脚抬高。
2.女性在这段期间最好不要穿高跟鞋,这样有利于脚的恢复 。
3.如果你在休息期间发现脚的肿胀加重,疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊,以免错过最佳治疗时机。
以上就是脚扭了怎么恢复的全部内容了,现在大家有了一定的了解了吧,脚扭了后一定要及时处理,以免对自己造成更严重的伤害,如果是轻伤那就自己处理,重伤就有可能扭伤骨头,一定要即刻去医院进行诊治。
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