缓解肩周炎疼痛的方法有哪些
说起这个肩周炎,相信大家都不陌生,这是因为周围有这个问题的实在是不少啊,平时常期伏案工作、长时间劳作、长时间的使用电脑等等,都有可能引发肩周炎,而对于肩周炎发作时的痛苦,相信经历过的人是不会想有第二次了,而对于这种疼痛怎么办?下面,就来说一说缓解肩周炎疼痛的方法。
1、吊腕法:在肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位置,以限制患侧上肢的活动,待疼痛减轻后解除三角巾。
2、冰镇法:利用市场上出售的冰袋,或塑料袋,装入冰块和适量盐水,也可利用冰箱里的冰冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右,可以明显减轻疼痛。/
3、沐浴法:是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
4、热敷法:用热水将毛巾浸透后拧干,温度基本上以不烫伤皮肤为原则,放在患肩上。为保持温度较为持久,可上盖一塑料布或毛巾,以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外,市场上有一些热敷袋和发热软垫销售,这些物品也可用于热敷治疗。
5、垫肩法:有时患者因疼痛而无法睡眠,这种情况夏季可能更为严重些,此时可用枕头或其他物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩部能有一个较为松弛的位置。
上面给大家介绍了缓解肩周炎疼痛的方法,这些方法都是借助家中随手可用的东西来做的,所以十分的实用,而效果肯定是有的,当然了,这只是暂时的缓解了这个疼痛,而对于肩周炎还是需要治疗加上适当的运动才能更快的康复。
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