肚腩太大的危害
不少中老年朋友都有肚腩过大这样一个困扰,造成肚腩的原因有很多,比如常说的啤酒肚之类。很多人都不在意肚腩,认为肚腩只是影响我们的形象,甚至认为大肚翩翩是富态的形象。其实肚腩太大不但不是好事,还会对我们的健康有一定的影响,甚至还会诱发一些疾病。
如果人体并不算过肥,却拖着一个大肚子,又或者个人根本已经属肥胖者,再加上有一个无敌大肚腩,那就要更加小心,大肚腩会影响游离脂肪酸的变化,令体内胰岛素的敏感度降低,即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪,令体内的血糖及血脂增高,导致血管硬化,形成冠心病及第二类糖尿病。
腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。科学家发现,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,更容易患心脏病。一般来说,妇女胖容易胖臀部,男子胖胖在肚子上,这也是男子比妇女容易得心脏病的原因之一。
长时闲坐着工作,易令脂肪累积在肚腩。而三十岁以上者体内新陈代谢能力减低,热量消耗不足时,会积聚脂肪,形成肚腩。大肚腩人士须保持均衡饮食,减少热且过量及高脂食物。另外,要多做腰腹运动,以下的运动有助消除腰腹脂肪,每日做l5至20分钟。
看了上面的介绍,想必大家肯定了解了肚腩太大的危害。所以建议那些有肚腩的朋友平时要多做运动,尽可能把肚腩减掉。这样不但对我们的形象有利,还能帮我们避免一些肥胖带来的疾病,建议有肚腩的朋友赶紧运动起来吧。
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