女人肾虚腰酸怎么办?
现在不管是男性或者是女性都有肾虚的现象,肾虚的表现症状有很多,体虚就最常见的一种现象,有的女性肾虚严重的还会掉头发,有的也会腰酸背痛,对于每一种症状的治疗方法都是不同的,治疗肾虚的时候一定要根据病症来采取合理的治疗方案,今天小编就给大家说说女人肾虚腰酸应该怎么办。
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。
肾虚腰酸的朋友可以采用以下的方法来治疗:
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)。
对于女性肾虚腰酸的患者平时也要通过食疗的方法来解决,肾虚表现出来的症状有很多,而且这些症状有很多也都是联系在一起的,女性朋友由于先天的不如男性的体格占优势,女性朋友平时一定要多吃一些对肾脏比较有好处的食物,动物的肝脏之类的都要常吃。
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