足底外侧疼痛应该怎么办
我们在生活中时常会有个小病小伤的,这都很正常,一般不会对生活造成多大的影响,但如果脚部出现了问题,就会影响到正常的行走,甚至是完全不能行走,有些人由于外伤等原因,会出现足底外侧疼痛的情况,当这种情况发生时,应该怎么办呢?下面我们一起来了解一下吧。
一:足底外侧为什么会疼痛
胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝,容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定;但在跖屈时,如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,其中以内翻损伤最多见,因为外踝比内踝长而低,可阻止距骨过度外翻。
二:足底外侧疼痛怎么办
1 脚底板按摩,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。
2 对长期治疗无效的,可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝,而是治其病根。
足底外侧疼痛一般在运动员身上比较多见,平时喜爱运动的朋友一定要注意预防,在运动之前要换上适合运动的鞋子,做好热身工作,突然间就进行高强大的运动导致外伤的可能性是很高的,另外在运动后要给脚部按摩,每天晚上用热水泡脚。
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