总是肚子胀气的原因是什么?怎么办呢?
有些人的肠胃系统不太好,总是在吃了东西后,出现肚子胀气的情况,吃东西后,再有些着凉会更加的严重,肚子总是鼓鼓的,而且比较硬,非常的难受,好像能放一两个屁就会好一些。那么,是什么原因导致的肚子胀气呢?如果肚子出现了胀气,应该采取什么措施,才可以缓解这种症状呢?
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办:
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
一般爱肚子胀气的人,消化系统的功能相对要弱一些,所以在饮食上一定要注意多吃一些好消化的食物,不要吃寒凉的食物,这样就可以减少肚胀的情况。出现了肚胀后,可以按照小编上文中的办法来试一试,就可以缓解肚胀。
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