孕妇总是胀气怎么办呢?
有些孕妇在怀孕的时候,总是会出现肚子胀气的情况,本来肚子就一定够大了,现在再加上肚子胀气,就会让小肚子更加的难受。而且一些孕妇害怕常常出现肚子胀气,会对胎儿不利。那么,如果孕妇出现了胀气的情况,应该怎么办比较好呢?如果从饮食上来进行调理呢?
1、孕期应少吃多餐
避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。
因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。
2、怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。
另外,可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3、孕期多喝白开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。
当孕妇出现了肚子胀气的时候,因为不能随便的吃药,以免对胎儿造成不良的影响。也不能用温水袋等进行热敷,因为当体温升高一度的时候,就会杀死胎儿许多脑细胞,可能会导致胎儿的智力受损的。所以可能通过上述办法进行调理。
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