孕妇肚子里胀气怎么办能缓解?
孕妇在怀孕期间身体可能会出现一些意外情况,其中肚子胀气就是最为常见的一种症状。这个时候孕妇总是会尽力忍受着痛苦,因为担心服用药物会影响到胎儿的正常生长发育。那除了药物还可以采取其他措施帮助缓解吗?接下来小编就会为各位孕妇介绍几种效果比较好的。
1、多餐少量。避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃 6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
2、多吃纤维素。蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3、多按摩。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
现在想必孕妇们都了解到了一些解决肚子胀气的方法,这样以后在遇到类似症状时,就不必要再一直强忍,可以选择其中一种尝试着缓解。另外,小编也要提醒各位孕妇在日常中最好就坚持做好调理,以便能够起到预防的作用。
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