患了肩周炎怎么办呢
我们经常强调,要多运动,多活动筋骨,放松身心。但是很多朋友对此都不怎么在意,往往到了自己患病时才发觉运动的重要性。而如今,由于长期缺乏运动等各种原因造成的疾病有很多,例如有我们常见的肩周炎,患上肩周炎,需要长期治疗,而且病情容易反复发作,不少的患者常常提出患了肩周炎怎么办?
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎按摩治疗
自我按摩的步骤及方法为:
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
上述的内容,就是有关患了肩周炎怎么办的相关信息了,希望大家看了以上的内容都有了一定的了解。如今在医疗上,治疗肩周炎的方法有很多,那么一般情况,中医的治疗效果会更好,副作用会比西医少。而在中医上一般采用按摩和针灸等手法治疗,而患者在平时生活中也要多活动肩部。
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