口鼻干应该怎么办?
冬天的气候比较干燥,所以不止是皮肤,口腔、鼻子等都会感觉到干燥,口鼻干燥就会表现出口渴、鼻子疼痛、鼻腔出血、鼻子结痂等。当我们稍微用力的时候,鼻子里面的毛细血管就可能破裂,就会出现流鼻血的情况,这都是鼻子干燥的表现。那么口鼻干燥到底应该怎么缓解呢?
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。
2、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
3、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。
4、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
5、饮食调理很关键
在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通;气候干燥时,可滴用复方薄荷油等。
上文中介绍了一些可以缓解口鼻干燥的方法,如果冬天春天的时候出现鼻子干燥的情况,就可以选择这些方法进行治疗。方法有很多,但是要根据自己的实际情况进行选择。情况严重的话,还可以去医院进行治疗。饮食调理和生活护理是很有用的。
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