早上怎样养胃效果好
夏季也是胃病这种疾病的高发季节,这个时候通常很多人都会有食欲不好的情况发生,加上天气比较闷热,从而导致了我们胃病发生的频率有所增长,想要养胃,那么在早上的时候就一定要吃好,吃一些养胃的早餐,对于胃病的好转是非常有帮助的,喝粥绝对是调理肠胃最好的方式。
夏季多种疾病高发
夏季具有温热、上炎的特性,是人体阳气最旺的时候,新陈代谢加快,容易丧失津液水分,而湿气又困于脾胃内,使脾胃的抵抗力下降,不仅能引起胃炎,也会导致其他慢性病的发生。另外,夏季出汗多,也会造成血液黏稠不畅,引起心脑血管的病变。
早上喝粥可养胃
早晨,人体内的阴气还未完全散去,机体处在收敛的状态,此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性,暖胃且助于消化,而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用,是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥:
1.苦瓜薏米粥:苦瓜是很好的凉性食物,具有清热解毒的功效,而薏米可以很好地祛脾湿,二者一同熬制,有清热祛湿之功效。
做法:苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。
2.姜丝粥:姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效预防感冒。
做法:取大米50克,生姜5片切丝备用,待粥煮得差不多时,放入姜丝再煮5分钟,煮好后可加适量红糖搅匀。
3.瘦肉粥:单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合体力虚弱的人。
早上煮粥的时候可以在粥里面加入一些生姜丝,因为生姜具有养脾胃除湿的作用,不仅可以开胃,保护我们的肠胃,而且可以有效的预防感冒的发生,也可以杀菌,但是由于生姜味道是比较辣的,所以不喜欢吃生姜的朋友可以稍微少放一些。
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