腹胀气便秘怎么办?
是人总有生病的一天,是人总会有一天被疾病困扰,不生病的体质是不存在的,而人最容易被腹胀气便秘等身体疾病困扰,并且是经常因为身体一些小问题导致这些疾病的发作。人也是会不舒服的,腹胀气便秘也会久而久之的伤害到身体,影响健康,想要治疗也不是没有可能。
如果想要杜绝便秘那就要排便习惯和生活习惯,一定要禁烟,酒,辛辣食物,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善,口服鲜竹沥有作用,另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便,但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力,如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等,患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。 除进行饮食调配外,还应配合下列措施:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.
但是如果长期服用导泻的药物也可能导致便秘的,所以不能仅仅靠药物。
便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝。
腹胀气便秘虽然是一种看似小问题的身体疾病,十分常见,但是这也可能是大病的征兆,不可轻易忽视,尤其是经常做任何有害于身体的事情的话更要重视,比如说过度饮酒,食用有害身体健康的食品等等,都需要引起警惕,有一个健康的身体才是最重要的。
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