冬天多洗澡好还是少洗澡好
冬天多洗澡好还是少洗澡好?忙碌了一天,很多上班族回家的第一件事就是让自己洗个热水藻,这样一身轻松,也可以赶走身体的疲惫。但是随着年龄的变化,季节的变化,气温也在变化着,是不是每一天都该如此了?还是说我们要分情况来看待?到底冬天多洗澡好还是少洗澡好?对于这个问题,大家还不是很了解,小编给大家总结了几点,下面给大家详细的介绍。
随着冬季来临,温度降低,气候变得干燥,冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍:每天洗澡
太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。
建议:
1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。
2.肤质干燥者,建议2-3天洗一次。
二舍:长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。
三舍:水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。
建议:水温24℃到29℃为宜。
四舍:饭后立刻洗澡
每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。
建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。
小贴士洗澡前后注意事项:
1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。
2、选择中性的香皂或沐浴露,以免将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
上面所讲的就是有关“冬天多洗澡好还是少洗澡好?”知识的介绍,相信通过上述的详细的介绍,大家对于 冬天多洗澡好还是少洗澡好的知识也是有一定的了解了,建议人们,到了冬天还是少洗澡比较好。在冬天洗澡的时候,可以积极的按照上面的方式去做,这样才能做到让洗澡让我们变得是舒服舒服的。
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