天热洗冷水澡好还是热水澡好
洗澡是我们经常会做的事情,而最近,气温持续升高,虽然前段时间刚刚下完一场大雨,但这只是气温升高的前兆。由于每天都会出汗,所以洗澡成了我们现在每天必做的事情。洗澡这样一件稀松平常的事情也是有着很大的学问,最被人争议的就是天气炎热的时候,到底要不要冲把冷水澡。小编今天就洗澡这事加以分析,指出洗冷水澡的优缺点,并提出自己的观点。
洗冷水澡的好处
其实洗冷水澡也是有很多好处的,在一些军旅题材的影视剧里,士兵大多都是洗冷水澡,而且也习以为常。总的来说,洗冷水澡有这三个好处。
1、增强体表环境适应力
我们的体表温度其实是会经常变化的,而且往往也都是受外界环境所影响,比如天气炎热的时候,我们的体表温度就会上升;天气寒冷时,体表温度也会下降。
在洗冷水澡的时候,在冷水的刺激下,体表温度会下降,虽然刚开始有点难以适应,但是慢慢的,体表适应了这样的水温后也就习惯了,所以说,经常洗冷水澡的人,由于自身体表适应了寒冷,所以到了天冷的时候就会比平常人耐寒得多,也不容易会得感冒。
2、预防心脑血管疾病
洗冷水澡的时候,在冷水的刺激下,身体的血管会急剧收缩,身体的血液开始大量涌向心脏,之后便流向体表,所以我们在洗冷水澡的时候,刚开始会有一种觉得特别凉爽、特别刺激的感觉,之后便适应了这种水温,也就不再怕冷了。
而血管的这样一伸一缩可以帮助身体血液循环流通,所以洗完冷水澡后有种神清气爽的感觉就是这个原因。
经常洗冷水澡的话,可以有效扩充血管,使血管不再变得狭小,这样也就可以预防心脑血管疾病的发生了。
3、增强身体抵抗力
经常洗冷水澡的话,由于身体体表适应了寒冷的气温,心脏的血液会流向体表,使体表的温度增加,不仅整个人的抗寒性能得到提高,而且身体的免疫系统也得到了增强,自然而然,身体抵抗力也会增强,这样的话,一些疾病就无法入侵身体,身体也会变得越来越健康。
另外,洗冷水澡可以加速体内血液循环流通,腹腔的血液也会加速循环,这样可以刺激肠胃,使胃功能得到增强,肠胃蠕动能力提高,肠胃的消化和吸收能力也得到增强,食欲提高了,而且消化也增强了,这样身体吸收的营养就会更多,身体的抵抗力也会增强。
洗冷水澡的坏处
事物往往都是有相对性,任何食物都是有好有坏的,冷水澡虽然可以帮助我们增强抵抗力,降低了心血管疾病发生的危险,但是对身体健康也是有一些弊端的。
1、洗不干净还头疼
天气炎热的时候,身上会出很多汗,所以洗澡为的就是将皮肤上的汗渍和污渍去除。
但是用冷水洗澡的话,皮肤的毛细血管和真皮浅层血管会急剧收缩,导致汗孔也跟着收缩,导致皮肤里的汗液无法流出,而一些污渍也会被隐藏在内,从而留在体内,难以清洗干净。
在洗冷水澡的时候,很多人也习惯性用冷水洗头,寒冷的水淋到头部后,水汽就会钻到头皮毛孔里,而因为冷水澡会使全身血管扩张,在寒冷的水温下,颅内血管就会出现异常,引发头痛、头晕等现象。
但是用温水洗澡的话,不仅洗着舒服,而且可以有效去除汗渍污渍,也不会引发头晕的现象。
2、关节疼痛
经常洗冷水澡的话,会使风寒湿气积存在体内,而且通常会积存在身体的经络之中,时间长了,身体的关节就会因为这些湿气导致出现风湿性关节疼痛。
另外,如果在运动完后洗冷水澡,本身肌肉就处在一个疲劳紧张状态,在冷水的刺激下,紧张疲劳感只会增加,这个时候就会出现抽筋状况,非常疼痛。
3、容易感冒发烧
另外,天气炎热洗冷水澡的话,虽然冷水会使体表温度下降,让人觉得凉爽,但是皮肤毛孔收缩,汗液和体内的热量难以散发出来,导致散热困难,体温反而升高,体内寒气增多,抵抗力差的人就会容易引发感冒发烧症状。
结语:综上所述,洗冷水澡有三个好处,也有三个坏处,所以小编的观点是,我们要根据自身情况来决定要不要洗冷水澡,身体强健的人洗冷水澡会使身体抵抗力越来越强,到了天冷的时候也不会怕冷。而体质差的人,或者出汗之后则最好不要洗冷水澡,改洗温热舒适的热水澡比较好。
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