冬天用冷水洗澡好不好呢
在冬天来临的时候,我们经常会看到一些人在洗澡的时候会利用冷水来洗澡,冷水洗澡有提神的效果,但是在很多人的眼里,在冬天 的时候用冷水来洗澡还有其他的好处和作用,这个也是锻炼身体的范式方法,但是还有很多人对冬天用冷水洗澡表示有很大的疑问,不知道如此寒冷的天气为什么还能选择冷水来洗澡,那么冬天冷水洗澡到底好不好呢?
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。
实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其他个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,这样有助于防止动脉硬化,高血压等病的发生。
冷水浴实施方法
冷水浴开始阶段,可先用毛巾擦身,待习惯干擦身后,可开始淋浴,水温应逐步降低.淋浴时除头部外,全身皮肤都应受冷水冲淋,浴后,同样应把皮肤擦红.经过一段时间,如反应良好,可到室外进行冷水浴.但要注意,气温越低,冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适,轻松有力,就是水结冰也可以坚持冷水浴。
甚至:破冰沐浴".一般冬季进行冷水浴要在室内进行,开始室温可在20℃左右,以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的,因冬天在户外进行冷水浴,刺激强度很大,必须经过系统的室内冷水浴,身体对寒冷的适应能力有一定提高以后,才能适应。
一定要注意了,虽然说在冬天洗澡的时候用冷水对身体非常的好,但是并不是适合每一个人,在用冷水洗澡的时候很多人还需要特别的注意,比如说高血压,高血糖等患者在洗澡的时候都是不能在冬天的时候给自己洗冷水澡的,这样对疾病只有害处而没有任何的好处。
-
什么运动可以养肾呢
肾是我们人体非常重要的部位之一,当这个部位不好的时候会影响到我们身体健康的,因此需要我们好好地养护我们的肾,但是生活中很多的方法都是可以养肾的,其中比较简单有效的就是进行运动,但是什么运动可以养肾?也是需要大家能够及时搞明白的,下面便是对什么运动可以养肾...
-
吃什么能养肾壮阳呢?
补肾壮阳是所以男士最关心的话题,而且很多太太也在关心这个话题,太太们希望自己的性生活更加的长久,也希望自己丈夫小弟弟越来越强大,越来越坚硬。很多时候男人都因为工作的原因导致自己的肾功能不是很好,所以需要吃东西来壮阳,难得吃什么可以壮阳呢,我们来了解一下吃...
-
藏红花泡脚足浴粉怎么样?
藏红花是一种由国外引进的植物,由于首先传入的地区是西藏,并且花色为红色,因此被称为藏红花。藏红花不仅可以作为一种观赏性的植物,还可以作为药用植物。它的一些特殊成分对治疗相应的疾病有很好的功效。今天小编就来给大家介绍一种由藏红花制成的药物——藏红花泡...
-
如何补精养肾呢
男性朋友们在出现肾虚的时候,就会让自己的身体变得特别的疲惫,无论是做什么事情都会感觉到没有任何力气的,而且整个人的精神都提不起来的,每天都是无精打采的,最重要的就是在进行性生活的时候还会出现一些障碍,如果长期这样下去就会导致男科疾病的发生,这大部分都是由...