冬天用冷水洗澡好么?
冬天用冷水洗澡好么?
老话常说“要想身体好,每天冷水澡”,夏季用冷水洗澡很多人都能接受,事实上只要洗澡的方法正确的话,那么冬季洗冷水浴对促进身体健康也是会有一定的帮助的。
一、提高人体免疫力,在寒冷的冬季更不易感冒,冬天用冷水冲澡可提高人体对气温特别是对于冷空气的适应能力,因此常用冷水洗澡的人更不用担心是否会有感冒的问题。
二、促进心脑血管的健康。大家都知道刚开始用冷水洗澡的时候可能由于太冷了皮肤会收缩,血液会流向人体的内脏,而当几分钟过后身体适应了这种温度之后。身体里的血液也就会重新分配,新鲜的血液又会回流到人体的皮肤表皮,这个时候就相当于给整个血管做了一次运动一样,不仅可以增加血管的弹性,同时还可增强抵抗力,对预防动脉硬化也就具有一定的帮助。再者用冷水洗澡的时候神经系统就会受到不小和刺激,这个时候可能会使得呼吸加深,使得血液流动的速度加快,对于促进血液循环,增强人体抵抗力也都均有一定的帮助。用冷水洗澡在血管的一伸一缩之中就可减少心血管疾病的发生。
三、可以让人变得更加有毅力,冬季用冷水洗澡可是需要勇气的,特别是对于青中年男性而言经常用冷水洗澡还可锻炼一个人的毅力,让你变得更加有男人气概。
四、促进消化功能,研究发现经常洗冷水澡的人得慢性胃炎,胃下垂,便秘等疾病等消化功能等方面的疾病的机率要相对少一些。
所以冬季洗冷水澡对促进身体健康也是会有很大的帮助的,但就像前面提到的冬季用冷水洗澡还是需要勇气的。因此建议用冷水洗澡的时候一定要注意循序渐进的原则,也就是说要给身体一个适应的过程,你不能今天听说用冷水洗澡对促进身体有好处一下子就马上用冷水洗澡了。在进行冷水洗澡前特别是初学者最好是可以先将四肢用冷水淋一下,应该适当的先做一些“热身”的运动,要尽量给身体一个缓冲的过程。
洗冷水澡也要注意控制水温,通常情况下以5到10度左右的水为宜,一般不建议低于零度以下的水的,同时最好每次洗澡的时间都要控制在半个小时之内。冬季用冷水洗澡一定要注意把握度,不管你的身体健康情况如何把握个度才能让你更好的享受冬季冷水洗澡的那份刺激。
在洗澡的过程中要特别留意自己的身体的变化,如果出现打寒战或者头晕等不舒服的感觉的话要立即停止用冷水洗澡。
洗完澡要马上把身体擦干净,可适当的擦到皮肤微发红的时候在停止,要尽量的使得身体感到温暖而又舒适。
最后冬季洗冷水澡也要昨力而行,比如说女性在经期,孕期都是不建议用冷水洗澡的,另外对于一些身体抵抗力差,血压过高,坐骨神经痛,对冷过敏者,或者经常生病之人也不建议冬季用冷水洗澡。
-
减肥达人减肥训练营携手国际权威认证机构NASM,科学助力“健康中国”
随着国务院发布的“健康中国2030”战略开启黄金十年新起点,大众健康生活的理念进一步深入人心,人们越来越愿意投入资金和时间进行体重管理和健康减肥,这促使健康减肥的市场进一步扩大,同时也为专业的运动减肥教练带来了空前的机遇与挑战,不断优化自身本领,向消费者提...
-
中康苗岭:匠心传承苗医文化 致力于苗医技术发扬光大
历史上素有“千年苗医,万年苗药”之说。苗医药文化是中华医药文化的一个重要组成部分,它内容广泛,历史悠久,丰富灿烂,博大精深,形式特殊,有自己独特的医学理论和医药思想,为各类疾病伤痛的诊断治疗奠定了一定的科学基础。健康中国正式升级至“国家战略”努力使群众不生...
-
疫情开始的时间,新冠疫情开始的时间
疫情是从哪一年开始的?疫情大约从2019年9~12月开始的新冠疫情是什么时候开始的,到目前为止都还存在一些争议,还需要进一步地研究。有的专家表示新冠疫情最开始于2019年9月在美国发生。只是当时以为是普通的流行性病毒感染,并没有过于在意,才导致病毒的大量传播。也...
-
褪黑素片的副作用与禁忌有哪些?褪黑素和安眠药哪个副作用小
褪黑素和安眠药都是针对失眠人群的,而褪黑素相对于安眠药来说副作用要小很多,但是效果肯定是没有安眠药那么强大。所以,褪黑素比安眠药还是安全一些的,如果失眠不是很严重,可以考虑褪黑素哦!下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、褪黑素片的副作用与禁忌有哪...