什么东西能促进骨骼生长呢
骨骼健康的成长,是每个家长的愿望,宝宝的成长发育需要很多的营养,很多家长有时会忽略这一点,很可能就会造成宝宝营养不良,而影响了宝宝的骨骼发育。那么,有什么东西能促进骨骼生长呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧!
牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。
海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
通过上文的介绍,相信你已经知道什么东西能促进骨骼生长了吧!通过食补的方法,可以有效的补充宝宝所需要的营养,特别是钙,钙对宝宝的骨骼发育有着至关重要的作用,缺钙就会导致宝宝的发育变缓,甚至会引起其它疾病的发生,所以家长一定要按时给宝宝补钙。
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