生气出现胃胀是怎么回事
并不是说生活中事事都是顺应人心的,其中总是会有人能因为一些事情。心情不愉快,两个人争吵也是会有生气的情况的,但往往有些人就是因为这样出现了生气的时候胃胀的情况,大家知道胀气是胃部常出现的问题,最大的原因就是因为饮食不到位,所以出现生气胃胀是很多的人比较疑惑的,就想了解下生气出现胃胀是怎么回事?
生气会导致肝气不舒,引发多种疾病。如肝气犯胃出现,胃痛,胃胀,食欲减退,胸胁胀满等。肝气上逆就会出现头晕,头胀感觉。生气,紧张,焦虑等精神方面过于紧张都会加重胃病,因为这些负性情绪会导致植物神经功能紊乱,机体的抵抗力和免疫力都会下降。
饮食注意
保持生活规律,控制好自己的情绪。饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
B、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
C、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
D、多喝米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
E、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
F、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
G、喝醋 :用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
H、服木炭片 :活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。
I、细嚼慢咽 :吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
关于生气出现胃胀是怎么回事,上文中给大家说了一下。生气有时候不只是会因为胃胀这一种情况。同时还有还可能引起别的胃部疾病或者身体上的不适,所以说希望大家一定要控制好自己的情绪,这样的避免身体出现一些不适。
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