跑步对腰椎有影响吗
跑步是生活中很平常的一件事,人们经常都可以看到有人在跑步锻炼身体。的确,对于人来说,跑步太简单了,从小有记忆开始,就会跑步。但是跑步并不是适合每个人,也有特殊情况存在的,就像腰椎不好的人可能就会担心跑步对腰椎有影响吗这类的问题,而有的人的身体素质也确实不适合跑步。
适量的跑步对正常人来说,对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领,建议先快步走,注意走时一定要保持身体挺拔,双臂用力摆动,带动腰部锻炼。
如果你患有腰椎间盘突出,那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的.患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息,可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,严重的情况下可以考虑手术治疗的,建议可以在当地医生指导下治疗。
一般来说正常人跑步不会造成明显的腰椎部疼痛。如果是的,那么你是否最近有做过对腰部的运动(比如硬拉等),或者参与了某些需要腰部负重的运动(比如深蹲),或者参与了大强度的柔韧性训练(比如瑜伽)?如果还是,那么请你注意暂时停止运动和跑步吧,由其是上跑步机。因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害,这时候再跑步,腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。
其实跑步对腰椎有影响吗这个问题是可以不用担心的,有的人腰椎不好,但是可以慢跑。适当的运动对人体是没有坏处的,但是腰椎不好的人在跑步的过程中一定要注意休息,如果不小心闪了腰,应该立刻停下来,不要在跑了。希望可以帮助到大家。
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