尿失禁憋不住尿怎么办呢?
当人到中年的时候,不但是脸上的皱纹增添了许多,就连身体中的疾病也会变得越来越多。尤其是一些中年女性,常常会出现憋不住尿的情况,往往感觉到尿意的时候,还没来得及到厕所就会让内裤变湿的。还有的人在大笑、咳嗽的时候,也会有这种情况发生。当出现了尿失禁憋不住尿的时候,应该怎么办呢?
不要一次性喝大量的水,这会在瞬间增大膀胱的压力,可以尝试少量多饮;
咖啡因是一种典型的利尿剂,所以,少喝些可乐、咖啡之类的饮料;
适当控制一下情绪,不要忘乎所以的大笑,在咳嗽喷嚏时控制一下程度;
保持一个健康的体重;
多去几趟厕所不丢人,提前观察好奔向厕所的最短路径,把衣服穿的宽松一点,以备不时之需;
膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间,控制自己的情绪,深呼吸,放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所,可以逐渐延长到40分钟,50分钟,直到紧迫的症状缓解。
尝试一下简单的骨盆肌的锻炼,比如,“凯格尔”训练法。
针对尿失禁的手术研究也正在进行,尽管效果都算是半斤八两,但也已经有大约200多种外科手术的方法。比如,可以采用悬吊术或是吊索术,用外科手术线或是吊索支撑膀胱颈或是支撑尿道,缓解因为肌肉损伤所造成的问题,治疗压力性尿失禁。
当出现了尿失禁的情况后,首先要放下心里包袱,积极的进行治疗。并且在医生的指导下进行一些康复的训练,平时也要注意尽量的避免大笑,减少进行剧烈的活动,一有尿意就要及时的上厕所等,让憋不住尿的情况尽可能少的出现
-
原发性胆囊炎的治疗方法
相信大家肯定都知道胆囊对于我们的重要性吧,我们人体的胆囊其实是非常脆弱的,容易出现这样那样的一些疾病,所以我们应该做好对于胆囊的保护工作,原发性胆囊炎是胆囊疾病里面的一种,那么我们有什么方法可以用来对付原发性胆囊炎的呢?下文我们给大家介绍一些治疗原发性...
-
胃溃疡活检的方法
随着生活水平的提高,人们就比较的大吃大喝,没有为自己的身体着想,那今天会发现很多人都是有胃病的,这是胃在对我们的行为作出反抗,要我们呢重视自己的身体,不要在那么无谓的这样的伤害自己了,那今天我们来看看胃溃疡需不需要活检,那我们来看看吧,看我们要怎么样的补偿自...
-
预防不均质脂肪肝的方法
脂肪肝,我想大家是有所了解和见识,但是,不均质脂肪肝又是什么?这个大家应该就有所不知了,对它的了解也不是很清晰。网上查了一下,对它的描述是发病率较低,是一种脂肪肝的特殊类型,它虽然说发病率低,并不代表着就不会患上,所以,大家应该有所警惕,提前防范是关键。脂肪肝是由...
-
运动过后肌肉疼怎么办
有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的,一种是来的快,但是消失的也比较的快,还有一种是在运动后的几个小时,或者是隔天出现疼痛的情况,并且会出现疲倦乏力,有的还会出现肌肉痉挛、僵硬的情况...