夏天血压低怎么办?
夏天到了很多人会因为天气非常的炎热,所以总是感觉自己非常的疲倦,四肢无力,甚至有一些非常头晕的现象,总是想要睡觉,大多数人都以为自己这是中暑了,其实有的时候,这也是低血压的现象,那么夏天为什么会有低血压,夏天有低血压的情况应该要如何缓解呢!
季节变化也会造成血压变化。因为血压的高低主要取决于心肌收缩力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季,大家都会发觉手脚变凉,这是因为外面气温低,人体通过外周血管收缩以减少热量的损耗,达到保暖的目的。
睡眠要充足。患者在夏季应养成良好的睡眠习惯,创造温度适宜而幽静的休息环境。除夜间有足够的睡眠时间外,每天还可午睡半小时左右,这有利于保持血压稳定。
水要多饮。夏季天气炎热,出汗较多,使血液的黏稠度增高,血小板等凝集成小栓子,易导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病。因此,低血压患者每天要保持饮水2000毫升左右,不可待口渴才饮。
饮食宜清淡。夏季饮食应以清淡为主,适当增加富含钾、镁的食物,如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒,避免暴食,以免因此而引起血压波动,诱发并发症。活动要适度。患者可适当进行健身锻炼,但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。
建议有低血压的情况,尤其是在夏天的时候,还是应该要注意运动的,如果平时只是保持同一个姿势,身体容易僵硬,身体体质会过差,长时间的不动或者躺着,也会觉得头晕,适当的运动会让人神清气爽,还需要保证睡眠质量,不要熬夜。
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