右肩肌肉劳损的治疗方法
在我们的日常生活中,谁都希望自己能够拥有健康的身体,然而总是会有一些疾病伴随着我们,其中右肩肌肉劳损就是比较常见的一种症状,往往都是由于我们一些长期的不规律的坐姿以及生活习惯所导致的,那么出现这样的症状我们一定要及时的进行治疗,否则它会给我们带来剧烈的疼痛感,对我们的身体健康有很大的影响,下面一起了解一下右肩肌肉劳损的治疗方法。
右肩肌肉劳损的治疗方法
1患者端坐椅子上,按摩师站在患者背后20公分处左右,以便于施术。
2先对患者左右肩背部进行放松,方法为揉动。以右边为例,用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动,力量要柔和而有力,均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟,以达到活跃气血的目的。
3拍击,揉动完毕后要进行拍击,手指内扣为空掌,抖动腕部,拍击肩背部,力量要轻,不可用力过猛,部位为肩部斜方肌,脊柱两侧至肩胛骨下沿。
4两手掌张开,捏揉肩部斜方肌,力道要轻柔,有渗透力。揉捏一分钟。
5两手掌张开,大拇指推揉脊柱两侧,另四指前扣作为固定,可重点推揉患者感觉酸胀的部位,动作不易过快,力量要有渗透入内,持续3分钟。
6点按天宗穴、肩井穴,另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉,更有助于舒筋活络
7用大拇指按揉颈椎两侧各三次,力量要轻柔有渗透力,对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴,大椎穴各1分钟。
8双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次,另一只手同样,让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
上面就是对右肩肌肉劳损的治疗方法介绍,通过了解之后我们知道右肩肌肉劳损的治疗方法有很多种,我们平时在生活中一定要注意保持良好的生活习惯,出现疾病的时候不能盲目的吃一些药物,更不要随意吃止痛药,一定要及时的咨询医生,并且在饮食上也要注意营养的均衡。
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