腰肌劳损微创的治疗方法
最近很多人都不同程度的出现了腰肌劳损的情况,出现这种情况与我们日常缺乏体育锻炼有直接的关系,治疗腰肌劳损的方法还不是很成熟,不能很快的达到治愈的目的,需要我们一步一步的进行治疗,长期坚持,也能达到治愈的效果,来了解一下腰肌劳损微创的治疗方法有哪些吧。
1避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目,应尽量避免参与,除非有教练指导,否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动,偶尔运动一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。
2.建议去医院拍腰椎片看看,治疗上可根据病情选用理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗,平时注意避免腰部的急、慢性损伤,睡硬板床休息。
3.腰痛患者若能得到及时正确的治疗,一般预后良好。但若失治误治,病延日久,痛久入络,气郁血阻于络脉,邪气益固,营血益虚,腰部筋肉骨节失荣,可能发展成腰部强直、痿弱(痿病),瘫痪于床榻,则预后不良。
当我们自身出现腰肌劳损的情况,一定要注意休息保养,千万不能在过度的进行体力劳动,不然非常有可能加重我们的病情,给我们的治疗带来很大的困扰,多吃一些有利于身体素质的食物,补充各种维生素,对于提高我们的身体素质非常有帮助。
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