养胃的方式有哪些呢?
许多上班族因为工作压力比较大,时间比较匆忙,所以很多人在早晨的时候,总是匆匆忙忙的吃饭,有时甚至边走边吃,导致出现了一些胃部疾病,多数胃部疾病都属于一种慢性病,单纯的靠药物来进行治疗的话是很难达到治愈的效果的,必须要在平时注意养胃,那么养胃的方式有哪些呢?
保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。
出现慢性胃部疾病的时候,养胃要从多个方面来引起重视,首先要注意对胃部的保暖,另外在饮食上一定要多加注意,不要吃凉性的食物,顿饭吃的时候最好不要吃的太饱,保持七分饱即可,保持平和的心态也很重要,注意劳逸结合,适当运动对养胃有很多好处。
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