膝关节疼穴位怎么按摩?
人过五十,很多人的腰腿都开始出现而各种毛病。膝关节作为人体较大且复杂的关节,也是疾病频发的部位。很多人就是因为平时不注意保护膝关节,有病也置之不理,久而久之转变成了慢性病,治疗更加有难度。小编接下来给大家介绍一下膝关节穴位按摩的手法,希望大家学会正确方法。
一 推拿点穴法
1点揉痛点
用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
2 点揉穴位
点揉膝关节周围的一些特定穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。关节水肿时,点揉穴位疗效较好。
(1). 血海穴、梁丘穴
位置:下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高处,内为血海、外为梁丘。
作用:刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应,配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩,尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难,效果显著。
(2). 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴,内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
作用:刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
以上就是膝关节疼痛的穴位按摩的方法,膝关节病属于冬病,患者要把握好冬病夏治的最佳治疗时机。膝关节损伤只要大家按照正确的方法坚持治疗,就会有疗效。大家一定要注意按摩不可急于求成,应持之以恒循序渐进。
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