骑车膝盖疼痛怎么办

其实很多人在运动以后，尤其是坐自行车运动以后，那么回去往往感觉到自己的膝盖是隐隐作痛。到了第二天，那么往往往往在上下楼梯的时候，感觉到膝盖隐隐作痛，甚至是很称重。如果在下坡道时也感觉到膝盖骨后的疼痛，那么其实这些病人是大腿及膝盖骨疼痛症候群 。需要积极的治疗。到底骑车膝盖疼痛怎么办？

治疗方法：行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想，这是一种最常出现的症状了。

症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。

诊断：中层韧带发炎

治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。

温馨提醒：其实关于具体的骑车膝盖疼痛的治疗方法，那建议还是咨询自己的主治医生。往往在初期的时候，可以在冰敷五分钟之后，然后自己认认真真去顺着韧带方向轻轻的去按摩，反反复复需要重复数次。如果没有缓解赶紧送医。