经常开车怎么保护颈椎
身体的任何一个部位如果不注意保养的话,那么都是可能会出现一些比较严重的疾病症状。颈椎的地方是人体非常重要的部位,由于工作或者是生活习惯等情况很容易会造成颈椎的损伤,比如开车等。这样的情况是应该要及时的进行保养治疗的。那么开车怎么保护颈椎?接下来我们就给大家介绍下。
首先,要调节好坐椅。因为坐椅调节不当,就会使颈椎处于不良姿势。比如说,有些人喜欢将坐椅调得很高,这就容易使自己的颈椎处于前探的状态。颈椎前探姿势可增加颈椎的负荷,也容易累积造成颈椎的损伤。
坐椅怎么调?怎么坐呢?驾驶座位的靠背向后倾斜约110度,臀部尽量靠后坐,后背完全靠在靠背上。同时,驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。
开车时一定要注意颈椎的姿势,避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤,最好每开车1小时就停下来,走出驾驶室,在外面稍活动一下颈部,或靠在座位上放松放松;也可双手十指交叉抱后颈向前用力,头部向后用力,以锻炼颈部肌肉,增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
我们在开车时要处理好起步、刹车等问题。很多人在开车时突然加速或减速,由于惯性,会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作,最容易造成颈椎椎间关节错位,尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。
开车怎么保护颈椎的问题,上面介绍的已经非常清楚了。颈椎的地方是应该要受到严格保护的。一旦颈椎受到疾病的影响后,那么身体健康是会出现很大问题的,有可能出现瘫痪甚至是生命危险。除了积极的保护颈椎外,还要养成良好的生活习惯。
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